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대상포진은 발병 후 72시간이 골든타임으로 증상이 발견되면 바로 병원에 가서 항바이러스제를 투입하는 것이 중요합니다. 면역력 악화로 발생하는 대상포진을 빨리 낫는 방법과 대상포진에 좋은 음식은 무엇이 있는지 함께 알아보겠습니다.
▣ 대상포진 빨리 낫는 방법
우선 대상포진을 빨리 낫기 위해서는 현재 발병된 대상포진 바이러스를 즉각 항바이러스제로 제압하는 것이 가장 중요합니다. 그리고 몸의 면역력을 높이기 위해 균형 잡힌 식생활과 충분한 수면시간을 확보해야 합니다. 대상포진은 우리 몸 신경계를 타고 번지기 때문에 항바이러스제의 투입이 늦어지거나 면역력을 회복하지 못할 경우 오히려 더 심하게 아프거나 회복이 늦을 수도 있습니다.
정리하면 다음과 같습니다.
① 발열, 통증 등 대상포진의 증상이 느껴지면 일단 빠르게 병원에 가서 대상포진 검진을 받습니다. 너무 늦게 병원을 방문하게 되면 신경통과 같은 합병증이 걸릴 수 있고, 대상포진 부위가 점점 번질 수도 있으니 최대한 빠르게 병원에 방문하셔야 합니다.
② 대상포진 확진을 받으면, 수포발생 72시간 내 항바이러스제를 투입합니다. 보통 조비락스와 팜비어정 등을 처방받게 되는데, 약 일주일간 복용하게 됩니다. 이때 몸에서 배뇨작용이 원활히 이뤄질 수 있게 물을 충분히 마셔줘야 합니다.
③ 약을 처방받는 동시에 회복기간 동안 면역체계 강화를 위해 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 특히, 스트레스는 만병의 근원이자 면역력을 악화시키니 회복기간 동안이라도 걱정 근심은 내려놓고 최대한 편안한 마음으로 휴식을 취하기 바랍니다.
대상포진은 발병할 경우 시각적으로도 그렇고 통증으로 인해 불쾌감을 줄 수 있지만 보통 2~4주면 치료가 가능한 병입니다. 또한 상처 주변은 건조하게 해주고 압박을 주는 것을 피하셔야 합니다. 가장 핵심은 면역력을 강화하는 것입니다.
※ 대상포진 예방접종
○ 접종대상 : 만 50세 이상이면 예방접종을 맞는 것을 권장하고 있습니다. 특히 면역력이 많이 떨어지는 60세 이상이 되면 특별한 부작용을 유발하는 병이 없으면 얘방접종을 맞는 것이 좋습니다.
○ 예방효과 : 이러한 대상포진 예방접종은 100% 예방은 힘들지만 50%이상 예방효과가 있다고 합니다. 또한 예방접종을 맞으면 대상포진이 발생하더라도 신경통의 통증을 낮추어 크게 힘들지 않게 대상포진을 치료할 수 있습니다.
○ 비용 : 국내 백신과 수입 백신이 있습니다. 접종비용은 보통 10~15만원 입니다. 만 65세 이상 경제적 취약계층의 경우는 보건소에서 접종비용을 지원해 주는 경우도 있습니다. 해당 지역 보건소에 전화 문의해 보시기 바랍니다.
▣ 대상포진에 좋은 음식
대상포진이 걸리는 이유는 면역력이 약해지면서 발생하는 질병이기 때문에 잘 먹고 잘 쉬는 것이 가장 빠른 회복법이자 예방법입니다. 평소에 자주 먹는 과자나 빵, 음료에 함유된 인공과당은 체내 혈당을 급격하게 높여 염증을 일으킬 수 있기 때문에 최대한 피하는 것이 좋습니다. 트랜스지방 역시 면역력 향상에 좋지 않은 음식입니다.
그 대신에 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등이 골고루 들어간 영양 식단을 이용하면서 아래와 같은 면역력을 향상하는데 좋은 식품을 자주 섭취하시는 것이 자가치료하는데 큰 도움이 됩니다.
1. 양파
양파는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있고, 비타민과 다양한 미네랄 등이 들어 있어 우리 몸의 노폐물을 배출시켜 줍니다. 또한 대상포진으로 손상된 피부의 재생을 돕는 역할을 합니다.
2. 버섯
버섯 역시 우리 몸의 면역력을 높여주는 음식입니다. 특히 우리 몸안의 백혈구의 생산을 원활하게 만들어서 바이러스 감염에 맞서 싸울 수 있는 힘을 만들어줍니다. 아울러 우리 몸에 나쁜 영향을 주는 활성산소를 제거하거나 몸 밖으로 배출시켜 주는 작용도 합니다.
3. 파프리카
면역력 향상에는 비타민C도 중요한 역할을 하고 있습니다. 질병을 발생시키는 활성산소를 없애주고, 감염된 세균이 물리적으로 전염되어 세포로 들어오는 것을 막아줍니다. 비타민C가 풍부한 음식은 파프리카 외에도 피망, 브로콜리와 같은 채소류와 오렌지, 귤 등의 감귤류가 있으니 기호에 맞게 충분히 섭취하시기 바랍니다.
4. 홍삼
홍삼은 면역력 강화에 좋다고 널리 알려진 대표 식품입니다. 옛날부터 한국인에게 좋은 평가를 받아온 약재 중 하나로서 특히 사포닌 성분이 다량 들어있어 면역력을 증진하는데 굉장히 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 홍삼은 혈류를 개선하고 피로해소에도 도움을 주기 때문에 대상포진으로 지친 몸을 회복하는데 도움을 주는 식품입니다.